元気は食から！楽しく、精の付く料理を食べて、免疫力を高めましょう

皆さん、自粛生活お疲れ様です。

最近、２度目の緊急事態宣言が出て、家でゴロゴロ過ごす時間が増えてきました。

体を動かさず、日にも当たらないと、やる気も食欲も無くなってしまいます。

皆さんは、大丈夫でしょうか？

外に出て日光浴がてらに、家の周りを散歩しましたが、気分転換になっていい気持ちでした。

人とすれ違うことも少なかったので、良かったです。

この間は１時間ほど、日に当たったのですが、帰ってから疲れて寝てしまいました。

特に何をしたという訳ではありませんが、体力を奪われているのでしょうか。よく眠れたので良かったです。

ちょっとした運動と日光にあたることで、食欲も回復。

久しぶりに焼肉を食べて、心も身体も元気になれました。

焼肉、すき焼き、野菜たっぷりのシチューに鍋料理。

食からでも、心と身体をリフレッシュさせて、このコロナ禍を乗り切りましょう。