皆さん、ストレス発散してますか？
溜め込むのは、身体に悪いです。
適度に運動して、ストレスを発散させましょう。
周りの人や家族に当たる前に、如何にストレスを発散させるかが重要です。
外で日光を浴びて、猛ダッシュできれば、清々しい気持ちになれます。
急に走り出すのは身体と周りの人に悪いですけどね。
何も考えられないほどに身体を使うことが、これほど気持ちがいいことだったのかと感じるはずです。
ダッシュできない人は、おうちの中で家族に当たる前に、
パンチとキックを受け止めてくれるグッズを使用しましょう。
目次
晴れない気分を晴らす
自分のイライラを他人にぶつけてしまう人がいますが、そういった人はストレス発散が上手くできていないのでしょうね。
こちらまでイライラしてしまい、お互いに負のスパイラルへと陥ってしまいます。
晴れない気分で過ごしたくはないので、気分を晴らすための行動を起こしましょう！
いつまでもイライラしてたら、時間がもったいないのです。
イライラしたときにはコレ！
と自分のストレス発散パターンを作っておくと、貴重な時間を無駄にせずに済みますね。
イライラするより、スカッとした清々しい気分で多くの時間を過ごしましょう。
皆さんが、損した気分で人生を過ごす事がない様、願っています。
よく眠れないのなら少しの運動で睡眠促進
眠れない時ってありますよね。
身体もなんだか、居心地が悪い感じがして、中々寝付けず焦ってしまいます。
次の日が仕事ということも相まって、どんどん眠れなくなるのは、身体が緊張するせいかもしれません。
そんな時に軽めの運動をすると、寝なければと緊張していた身体がほぐれて、ぐっすり眠れる事があります。
眠れない時には思い切ってストレッチなど、少し疲れるぐらいに運動するいいですよ。
少し休憩～と思って横になると、いつの間にか眠ってるなんてこともあるので、試してみては如何でしょうか。
眠れない時には、軽めの運動がお勧めです。
パンチの数でストレス度チェック
今日のストレスはパンチ何発分でしょうか？
一発で済む時もあれば、何発も打ち込まないと気が晴れない時もあります。
それだけ多くのストレスになった出来事だったのでしょう。
ストレス発散方法が決まっていると、どんなストレスに弱いのか、どのぐらいで発散できるのか、ストレス度を理解できるようになります。
長い人生の中でストレス度を理解できてるのと、できていないのとでは、人生を楽しく過ごすための時間の使い方に違いが出てきます。
「今日はこのぐらいで許してやる」
と許してやれる量が、簡単に分かるパンチ量で測ってみてください。
ハチのように刺すパンチには耐えられません
あまりに鋭いパンチを繰り出すと、パンチバッグが耐え切れずに破裂してしまいます。
また買って頂けるのであれば、どんどんパンチを磨いて、ハチのように刺して構いませんが。。。
何度も破いてしまう人は、ボクシンググローブを付けて使用することをお勧めしておきますね。
ワンパンチでワンストレス発散とは、いかないとは思います。
握力×スピード×体重＝破壊力！
漫画「グラップラー刃牙」花山薫のセリフより抜粋
体重まで掛けちゃうとアレなんで、握力×スピードまでにして、ストレス発散しちゃってください。
少しでも気分が軽く、明るくなることをお祈りいたします。
